BODY & MIND

-PILATES: rafforza il tuo corpo aumentando il tono muscolare, stabilizza il core alleviando il mal di schiena e lavora sulla consapevolezza del proprio corpo grazie alla precisione dei movimenti.

-BACK SCHOOL: impara a conoscere e ad usare correttamente la tua colonna vertebrale attraverso esercizi utili a colmare le proprie carenze di mobilità, elasticità e forza, per prevenire e curare il mal di schiena e cervicale.

-BALANCE: una sintesi perfetta tra Tai Chi, Yoga e Pilates. L’allenamento garantisce armonia ed equilibrio al tuo corpo aumentando la concentrazione e la flessibilità.

-YOGA: trova equilibrio tra corpo e mente con movimenti fluidi e l’armoniosa connessione al respiro e alla meditazione.

FITNESS CLASS

-BODY PUMP: sfidati con allenamenti di tonificazione ispirati alla sala attrezzi in un ambiente stimolante e divertente.

-SHAPES: il meglio del Pilates, del Barre e del Power Yoga in un solo allenamento. Dinamico e completo, utilizza piccoli movimenti controllati e la ripetizione per scolpire e rinforzare tutte le zone del corpo.

-CORE: allena con elastici e piccoli carichi i muscoli posturali del tronco e rendi l’addome più tonico e forte.

-ZUMBA: fatti trascinare da ritmi latini movimenti sinuosi e puro divertimento, un mix esplosivo per allenare la componente aerobica.

-STEP: allena la tua coordinazione e la concentrazione attraverso coreografie aerobiche su e giù dallo step.

F.T.

-FUNTIONAL TRAINING: spingiti oltre i tuoi limiti e sfida le tue capacità di forza, resistenza e coordinazione con allenamenti a circuito da 45 minuti o 30 min (WOD).

-POWERLIFTING: apprendi la tecnica e aumenta la forza nei fondamentali. Apprendi la tecnica corretta di Squat, Panca Piana e Stacco da Terra.

-TRX FTC: trx functiional training course, allenamenti mirati ed efficaci, che migliorano la forza, la stabilità e la mobilità del corpo, combinando l’allenamento TRX con esercizi funzionali.

ACQUA

-ACQUAGYM: allena la capacità aerobica in un ambiente senza gravità dove ogni movimento è libertà e divertimento.

-ACQUABIKE: fondi il piacere della bicicletta con la leggerezza dell’acqua stimolando il miglioramento aerobico e cardiovascolare.

RIDE

-TECHNOGYM RIDE: indoor cycling

-GROUP CYCLING: indoor cycling moderno capace di coniugare allenamento. Nuovo modello di attività su bike GROUP CYCLE.

AIR PARK

-LOFTGYM : area esterna attrezzata da 4 rack, panche e manubri esagonali, attrezzi Canali System, leg exstension Combo.

-TRIFORM: una palestra outdoor completa per l’allenamento funzionale e calisthenics.

PILATES REFORMER: Crediamo nel potere di trasformazione del Pilates e nella sua capacità di avere un impatto positivo sulla tua vita. Bellezza, funzione e tradizione…il tuo viaggio ti aspetta! Permette di aumentare la flessibilità e risolve i problemi di postura. Rafforza i muscoli del core, ma anche delle gambe e delle braccia. Aumenta la resistenza muscolare e migliora l’equilibrio. Il metodo utilizza un attrezzo chiamato Reformer, un carrello scorrevole fissato a un telaio con molle e cinghie. L’utilizzo dello strumento permette di eseguire una serie di movimenti controllati mantenendo un corretto allineamento e tecniche di respirazione: un utile supporto di terapia complementare per mal di schiena, problemi posturali e lesioni. L’ utilizzo è diffuso anche tra atleti che desiderano aumentare forza fisica e prestazioni.

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